Zonas Azules: los lugares del mundo donde las personas viven más y con buena calidad de vida

Las zonas azules son áreas del mundo cuyos residentes viven más de 100 años con buenas condiciones.

Algunos de estos lugares son: Cerdeña, Okinawa, Loma Linda, la península de Nicoya e Icaria.

Estos lugares tienen puntos en común para asegurar una buena calidad de vida:

  • Moverse naturalmente (caminar, hacer jardinería, hacer tareas domésticas y andar en bicicleta)

  • Tener un propósito

  • Tener momentos de descanso

  • La regla del 80 % en las comidas (no llenarse totalmente al alimentarse, dieta vegetal, comer porciones chicas)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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