Las zonas azules son áreas del mundo cuyos residentes viven más de 100 años con buenas condiciones.
Algunos de estos lugares son: Cerdeña, Okinawa, Loma Linda, la península de Nicoya e Icaria.
Estos lugares tienen puntos en común para asegurar una buena calidad de vida:
Moverse naturalmente (caminar, hacer jardinería, hacer tareas domésticas y andar en bicicleta)
Tener un propósito
Tener momentos de descanso
La regla del 80 % en las comidas (no llenarse totalmente al alimentarse, dieta vegetal, comer porciones chicas)